Содержание
- Введение
- Теоретические основы построения макроциклов в спорте
2.1. Понятие макроцикла
2.2. Основные принципы периодизации тренировки - Особенности легкоатлетических дисциплин
3.1. Классификация легкоатлетических дисциплин
3.2. Специфика подготовки в различных дисциплинах - Этапы годичной подготовки
4.1. Подготовительный этап
4.2. Соревновательный этап
4.3. Этап восстановления - Методика построения макроцикла
5.1. Определение целей и задач подготовки
5.2. Разработка тренировочного плана - Примеры макроциклов для различных дисциплин
6.1. Спринт
6.2. Средние и длинные дистанции
6.3. Многоборья - Заключение
- Список использованных источников
Введение
Планирование годичной подготовки спортсменов в легкоатлетических дисциплинах является одним из важнейших аспектов спортивной науки, так как эффективная подготовка заключает в себе не только физическую и техническую подготовленность, но и психосоциальные факторы, влияющие на результаты. Построение макроцикла, который включает в себя различные фазы подготовки, позволяет систематизировать тренировочный процесс и достичь максимальной спортивной готовности к основным соревнованиям сезона. В настоящей курсовой работе будет рассмотрен процесс построения макроцикла годичной подготовки для легкоатлетов, включая анализ специфики различных дисциплин и деталей методики подготовки.
Советы студенту по написанию курсовой работы
Начните с выбора темы: Вам необходимо понять, что именно вы хотите исследовать. В данном случае это построение макроцикла годичной подготовки. Убедитесь, что у вас есть четкое представление о данном процессе.
Исследуйте литературу: Используйте как научные статьи, так и учебные пособия по спортивной тренировке, периодизации и методологии подготовки. Оформите список основной литературы, на которую будете опираться::
- Книги и статьи известных тренеров и специалистов в области спортивной науки.
- Научные журналы, такие как «Спортивная наука», «Физическая культура», «Спортивная медицина».
- Тематические сайты и онлайн-ресурсы.
Сфокусируйтесь на периодизации тренировки: Изучите основные принципы периодизации и их применение в легкоатлетических дисциплинах. Это послужит основой для понимания построения макроциклов.
Примеры и практические исследования: Включите в свою работу примеры макроциклов, используемых в различных легкоатлетических дисциплинах, а также результаты практических исследований, если таковые имеются.
Логика и структура: Работу лучше всего разбить на логические части, следуя заранее разработанному плану. Это поможет вашей курсовой работе быть более четкой и понятной.
Консультации с преподавателями: Не стесняйтесь обращаться за помощью. Преподаватели могут подсказать нужные источники и помочь в развитии идеи.
- Проверка и редактирование: После написания работы, обязательно сделайте несколько пауз, прежде чем возвращаться к ней для редактирования. Это поможет выявить ошибки и забытые пункты.
Список использованных источников
- Кузнецов, А. В. (2015). Периодизация тренировочного процесса в легкоатлетике. Москва: Издательство «Физкультура и спорт».
- Соловьев, И. Н. (2018). Основы спортивной тренировки и методика подготовки. Санкт-Петербург: Лань.
- Петров, Ю. Г. (2020). Макроциклы и мезоциклы в системах подготовки спортсменов. Екатеринбург: Уралгосунверситет.
- Сидорова, Е. В. (2021). Научно-методические рекомендации по серьезной подготовке в легкоатлетических дисциплинах. Уфа: РИО БашГУ.
- Кобзев, С. А., & Третьякова, Т. Н. (2019). Методология спортивной тренировки: концепции и практики. Новосибирск: Сибирское университетское издательство.
Скачать
Курсовая работа: Построение макроцикла годичной подготовки в легкоатлетических дисциплинах